下午犯困怎麼辦 下午犯困的解決方法
經驗1.01W
1、建議中午小睡一會,一般在10-20分鐘左右即可,因爲太長的睡眠時間或者太短的睡眠時間,都對於下午精力的恢復沒有好處,10-20分鐘的睡眠,足以使人體下午精神很好。因爲人經過了一上午的腦力活動以後,到了下午的時候,大腦會處於一種疲憊的狀態,針對這種情況,中午小憩一會,對改善下午的精神非常有幫助。
2、可以在中午稍微活動一下,到室外呼吸一些新鮮的空氣,對於下午精力的恢復,也非常有好處,同時要注意午飯不要吃得過飽,過飽也會引起下午上課犯困的情況出現。
標籤:犯困
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