總是犯困怎麼辦 總是犯困的解決方法

1、不良睡眠習慣如晚上睡得太晚，電視、電腦、手機看得比較多，睡覺前喜歡喝奶茶、咖啡、可樂等，造成晚上睡眠質量、睡眠時間下降，需要調整睡眠時間。一般晚上10:00-10:30上牀睡覺，少看電視、電腦、手機，不要喝奶茶、咖啡等興奮飲料，可以喝牛奶、蜂蜜水，改善晚上睡覺時間和改善睡眠質量；

2、電解質紊亂、低血糖、貧血，也會引起老是犯困、沒精神的症狀。需要調整電解質，給予相關的糖分補充以及貧血調整，改善症狀。