產後抑鬱症怎麼治療

女人得了產後抑鬱症其實是件挺可怕的事情，既影響了寶寶也影響了自己，這樣會讓自己變得更加的鬱悶，所以我們一定要知道產後抑鬱症怎麼治療。

方法/步驟

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第一，當產婦從醫院回家時，儘量不要讓別人來探望，這樣讓她有個安靜和舒適的空間，就不會去瞎想，對於她病情的恢復也有好處。

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第二，產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，儘量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。

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第三，在有了孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱着坦然的態度接受這一切，有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

注意事項

產婦在生活中要學會自我調節情緒，不要總想着自己怎麼樣怎麼樣，要給自己釋放壓力，多讓自己休息，當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。