黑米是碳水麼 黑米的營養成分
1、黑米是屬於碳水化合物食品。
2、碳水化合物食品一般就包括糧穀類和雜豆類,糧穀類就是大米、小麥、小米等粗雜糧,雜豆包括豆類中除大豆類之外的豆子,大豆一般包括黃豆、黑豆等,所以黑豆黑米粥其中的黑米是碳水化合物的,黑豆碳水化合物含量少。
3、黑米呈黑色或黑褐色,營養豐富,食、藥用價值高,除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對於少年白髮、婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
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