長期喝烏龍茶的好處和副作用
長期喝烏龍茶的好處:
1. 降低血壓:烏龍茶中的茶多酚能舒張血管,降低血壓。
2. 幫助消化:烏龍茶中的茶脂能夠刺激胃腸運動,緩解腸胃不適。
3. 增強免疫力:烏龍茶中的多酚類物質具有抗氧化作用,可以提高機體的免疫力。
4. 改善口氣:烏龍茶中含有多種有機物質,能夠中和口腔異味,消除口臭。
5. 降低血糖:烏龍茶中的茶氨酸能夠促進胰島素的分泌,降低血糖。
長期喝烏龍茶的副作用:
1. 長期過量飲用烏龍茶可能會造成茶醉、口乾舌燥等不適症狀。
2. 烏龍茶中含有咖啡因,過量飲用可能造成失眠、頭痛、心悸等症狀。
3. 飲用過熱的烏龍茶會刺激口腔和食道組織,有可能誘發潰瘍等病變。
4. 烏龍茶中含有草酸等物質,不宜長期過量飲用,否則會增加尿路結石的風險。
5. 烏龍茶中含有鐵、鋅、鈣等礦物質,長期過量攝入可能會影響人體吸收和利用其他礦物質。
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