健脾胃的食物有哪些 能健脾胃的食物有什麼
1、蓮藕,蓮藕的功效有:補益脾胃、清熱生津、止血散瘀。由於蓮藕中含有較多的植物膳食纖維,一方面能夠降低脂肪的吸收,有降血脂的功效。另一方面,蓮藕能促消化,含有的鞣質有一定的止瀉功效。除此之外,蓮藕還有補益氣血的作用。一般口乾舌燥、胃火旺盛的人適合食用蓮藕。
2、白蘿蔔,白蘿蔔具有生津止渴、通便利尿等功效,還能夠增加人體胃腸蠕動,有助消化、增加食慾的功效。白蘿蔔既可以生吃,也能炒菜、燉湯喝,烹飪種類多樣,素有“小人蔘”的美稱。此外,蘿蔔能一直抑制疾病細胞的生長,有一定抗病作用。
3、姜,姜是生活中最常見的一種調味品,除此之外,它也是生活中的一劑良藥。生薑具有降逆止嘔、健脾養胃的功效,服用之後能夠加快血液循環,刺激胃液等消化液的分泌,增加消化道的消化能力。所以有輕微腹瀉或出現噁心、嘔吐等症狀時,可以適當喝點薑湯進行緩解。
4、大麥茶,大麥茶主要用於健脾減肥、解油去膩,還有除熱止渴、調中止瀉的功效。對於小兒食積、夏季暑熱煩渴、老年人慢性便祕者,都可以喝點大麥茶進行調理。需要注意,空腹或醉酒之後不能喝大麥茶。
5、紅茶,紅茶是經過加工發酵之後的茶葉,適當飲用紅茶,可以幫助胃腸消化、增進食慾,並且有養胃的功效。平時可以在紅茶裏面加點生薑片或黑糖,溫熱的時候飲用,可以很好的起到健脾胃的效果。
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