養胃健脾的食物有哪些 13種食物你需要知道
很多人多多少少都會有腸胃的病症,日常生活中,我們可以通過飲食調理脾胃,今天來看看生活中常見的健脾養胃的食物。
作息飲食不規律很容易引起胃部不舒服,想要養胃,不是一件簡單的事情,日常生活中也有很多健脾養胃的食物,如果想養胃,這些食物可以多吃。
1.小米
小米有健脾和胃的作用,對消化不良或脾胃虛弱的人來說,是很好的食物,不僅如此,小米煮成粥後,對滋潤腸道防止便祕有幫助,吃多也不會對胃部造成負擔。
2.山藥
山藥有健脾益氣的作用,對腸道蠕動有幫助,可以加快食物的消化和排泄,對消化不好或者脾胃虛弱的惡人來說,可以多吃。
3.白蘿蔔
白蘿蔔有促進腸胃蠕動幫助消化的作用,其養胃效果也是很好的,但是因爲白蘿蔔性寒,對有慢性胃炎、脾胃虛寒的人來說不適合食用。
4.栗子
栗子中含有豐富的維生素,本身是非常有益的食物,而且栗子有健脾胃、益腎氣、厚腸道的效果,對食慾不振、腹瀉的人來說,非常適合食用。
5.馬鈴薯
馬鈴薯有健脾養胃的作用,對食慾不振、脾胃虛寒、腹瀉的人來說,會更適合食用。
6、豬肚
豬肚對食慾不振、健脾益氣、消食開胃有很好的效果,對患有慢性胃炎的人來說,更是補品。
7.菠菜
菠菜中含有豐富的纖維素,對促進腸道蠕動有很大幫助,可以很好防止便祕問題發生,菠菜也能幫助胃部消化,增進食慾,但值得注意的是,菠菜不能喝牛奶同時食用,不然菠菜就沒有作用了。
8.猴頭菇
猴頭菇對促進胃部血液循環有很好的效果,是不錯的養胃食物。
9.秋葵
秋葵中含有非常豐富的果膠,對胃壁有很好的保護作用,可以促進腸胃蠕動,有防止便祕的功效。
10.木瓜
木瓜有豐富的木瓜酵素,對緩解消化不良有幫助。
11.南瓜
南瓜富含維生素A,對促進胃部消化有很好的效果,也可以防止胃炎的發生,是養胃益氣的很好的食物。
12.牛奶
喝牛奶對調養腸胃有很好的作用,可以幫助腸胃溼潤,防止便祕問題發生,除此之外,牛奶對肺部也有好處,但是如果本身是乳糖不耐受的人最好就不要喝牛奶了,避免身體發生不良反應。
13.蘋果
蘋果有健脾、補氣、益胃的作用,蘋果中的有機酸和纖維素對胃黏膜有很好的保護作用,能滋養胃細胞。
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