脹氣的食物有哪些 5種食物有益胃部健康
1、首先爲豆製品,例如豆漿豆腐,豆腐皮,豆腐乾等。第二種爲乳製品,例如牛奶以及酸奶。第三種爲蔬菜,例如土豆,地瓜,洋蔥,蘿蔔紅薯等。通常進食容易產脹氣的食物常會導致腹脹排氣增多。這種情況下可用雙手順時針按摩腹部促進胃腸蠕動。
2、5種食物有益胃部健康
(1)南瓜這種食物有助排毒,保護胃部健康。“南瓜性溫,味甘,入脾,胃經”是《本草綱目》中的記載,南瓜可補中益氣,消炎殺菌,可以止痛。
南瓜中含有的果膠成分可以將細菌、有毒物質“吸附”住,進而起到排毒的作用,同時果膠也有助保護胃部,防止其受到刺激,防止胃潰瘍的發生。
(2)胡蘿蔔是一種健康的食品,胡蘿蔔可以“下氣補中,有利脾膈,可潤腸胃,安五臟”。
另外胡蘿蔔中還含有豐富的維生素A,有助明目,可幫助增強身體的抵抗力,有助預防呼吸道疾病。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是脂溶性的,因此減其和肉一起燉煮補充營養的效果更佳。
(3)甘藍性味甘平,無毒,可入胃、腎二經。甘藍被成爲“胃菜”,當中含有維生素K1,還有維生素U,食用甘藍有助防止胃潰瘍。
可以幫助胃部粘膜修復並保護胃黏膜組織,能使胃部細胞保持活躍旺盛的狀態,降低胃部患病的機率。對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,可以利用甘藍來幫助病情恢復。
(4)菠菜也是有益腸胃健康的食物之一,食用菠菜可以潤燥養肝、通便祕。在《食療本草》中有關於菠菜這樣的記載:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”食用菠菜有助促進胃、胰腺分泌,增加食慾同時促進消化。菠菜中還含有大量的纖維素,有助腸道蠕動,促進排便。
(5)紅薯的性平,可以補脾益氣,在《綱目拾遺》中記載了其“補中,暖胃,肥五臟”的作用。紅薯在冬季寒冷時節的時候食用,可以化食去積,同時也有助減肥。有不少人認爲在食用紅薯之後容易導致放屁多,這其實是腸胃蠕動導致的。因爲紅薯中的澱粉含量高,所以不適合糖尿病患者食用。
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