養胃的食物有哪些 10種食物讓胃更健康

胃病是很常見的病症，很多人因爲飲食的不注意不規律出現胃病，每當胃痛發作的時候真的恨不得把胃扔了……平時不養胃，胃病發作起來痛不欲生，那生活中有什麼食物對胃好呢？養胃的食物有哪些？

現在有胃病的人越來越多，有的人會用吃藥來緩解胃部毛病，是藥三分毒，依靠吃藥治療胃病還不如在平時飲食中養胃，我們生活中養胃的食物有很多，你知道的有哪些呢？來看看吧。

1、小米

小米可以養胃是大部分人都知道的，對於消化不良、脾胃虛寒的人來說，小米是很好的一種食物，小米還有防止反胃、嘔吐的功效，對有慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍的人來說，可以多吃小米粥，尤其是當小米粥晾涼後表面的透明粘稠物“粥油”。

2、山藥

山藥對養胃有一定的作用，也能緩解胃部不適，山藥含有的澱粉酶有加快腸胃蠕動的作用，可以幫助消化。

3、白蘿蔔

對消化不良的人來說，適合吃白蘿蔔，白蘿蔔有促進腸胃蠕動、促進消化的作用。

4、紅薯

紅薯有暖胃的作用，可以幫助消化、改善便祕，做成紅薯粥，對養胃是很有效果的，但紅薯會促進胃酸的分泌，如果本身胃酸過多的人不宜多吃。

5、菠菜

菠菜有益腸胃、通便祕的作用，可以增進食慾促進消化，其富含的纖維素還能幫助腸胃蠕動。

6、大棗

對想要養胃的人來說，可以用大棗和糯米一起熬粥，大棗本身就是一種很好的滋補食物，大棗性溫，很適合脾胃虛寒的人吃。

7、南瓜

南瓜富含果膠，對保護胃部有很好的作用，可以避免胃部受到食物的刺激，也能減少胃部潰瘍，南瓜中果膠也有一定的排毒作用。

8、栗子

食慾不振、經常腹瀉的人適合多吃栗子，栗子有健脾養胃的功效，栗子可以和小米一起熬粥，這樣更加能養胃。

9、土豆

土豆有健脾胃的功效，土豆中含有豐富的纖維素，有保護胃黏膜的作用，也可以緩解胃炎，對消化不良的人也有一定緩解作用。

10、蓮藕

蓮藕是很多人喜歡吃的一種食物，有養胃益血止瀉的作用，而且蓮藕營養價值很高，是很好的養胃食物，而且蓮藕易於消化，消化不良的人也可以吃。

我們除了要只要養胃的食物，也需要知道養胃的注意事項，要懂得養胃才能真正養胃，光吃食物不注意養胃忌宜也是沒有很大作用的。

1、不狼吞虎嚥

我們吃食物的時候要記住細嚼慢嚥，作用才能充分咀嚼食物，也能幫助胃部更好消化食物。

2、不暴飲暴食

人在飢餓的時候最不能暴飲暴食，暴飲暴食是非常傷胃的。

3、不吃過飽

一日三餐都不需要吃的過飽，可以少吃多餐，吃的過飽會加重胃部消化負擔，也會容易造成肥胖。

4、少吃辛辣刺激食物

胃不好的人最好少吃或不吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激食物對會加重胃部負擔，也會對胃部造成傷害。

5、不喝酒

酒精會傷害到胃部，造成胃黏膜損傷，而且長期飲酒會容易引起肝硬化和慢性胰腺炎，也會加重胃部損傷。