晚上吃什麼食物比較健康 晚上吃哪些食物健康
經驗2.54W
1、晚上可以吃一些鈣,鎂等微量元素含量比較豐富的食物,特別是牛奶,可以幫助睡眠,放鬆身體。
2、晚上吃一些維生素B含量多的食物最健康,比如說粗糧。可以在晚餐的時候適量的食用一些粗糧食品,比如燕麥,糙米,全麥麪包。
3、晚餐吃一些雞胸肉,魚肉,蝦肉也比較健康,此外雞蛋蛋白和大豆製品當中也含有蛋白質,晚上吃可以滿足營養的需求,比較健康
標籤:健康
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