大寒節氣前後吃什麼 大寒節氣前後吃什麼養生
1、紅棗:冬季天氣冷,很多女人都有手腳冰冷的問題,這個時候可以多吃些紅棗,這樣可以幫助增加鐵的攝入,幫助提高身體的耐寒能力。這是因爲人體血液中缺鐵的話,人體更容易感到寒冷。爲了禦寒,建議女人們多吃些紅棗湯,或者說紅棗粥。
2、羊肉:羊肉性味甘溫,富含蛋白質、脂肪、無機鹽、鈣、鐵等營養成分,吃它具有暖中補虛,禦寒祛溼的功效。它可是冬季禦寒的佳品,大寒節氣來了,雖然說天氣並沒有下降特別多,但還是冷的。爲了保健身體,大家不妨吃些羊肉禦寒。比如說吃烤羊肉、喝羊肉湯等,就挺不錯的。
3、核桃:冬季最要緊的養生措施是抗寒,因爲天冷了寒氣重,若是不想法子抗寒的話,寒氣侵入身體可不僅僅是讓你感到全身發冷,還會影響血液循環,最終給身體帶來衆多的損傷。其中,建議多吃些核桃抗寒,因爲其含有大量的維生素E、磷脂等,這些營養成分都具有一定的抗寒作用。
4、大寒節氣到了以後,可以多吃紅色的食物,幫助溫補身體。比如說枸杞子、胡蘿蔔、紅薯、西紅柿、紅辣椒等等。尤其是吃羊肉的時候,可以搭配一些山楂食用,有助消化,還能幫助去羶味,從而平衡陰陽,幫助解燥熱。
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