如何補充葉酸 葉酸怎麼吃

1、應該在懷孕之前的三個月就口服葉酸，而不是在懷孕以後才吃葉酸，因爲葉如果要果發揮預防胎兒畸形的作用，必須提前到達一定的濃度，所以需要提前三個月口服葉酸。

2、在懷孕期間的前三個月也需要口服葉酸，因爲懷孕前三個月是胎兒合成神經管的重要時間段。

3、葉酸劑量一般以400~800微克爲主，具體的劑量最好參考葉酸代謝基因檢測標準來進行制定，建議有條件的女性要進行這個檢測，可以更加有針對性的指導口服葉酸。

4、在懷孕三個月以後也可以少量的口服葉酸，能夠預防妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病。