當你心情不好的時候怎麼辦 心情不好怎麼辦
經驗3.16W
1、心情不好可以短期的找一些方法能夠快速的緩解。
2、比如說與朋友聚會、聊天、傾訴等一些行爲,都能夠短暫的緩解這樣的情緒。
3、但是對於長期有效地去緩解,其實還是建議做個人成長類的諮詢。
4、通過一些諮詢的方法,比如說認知行爲治療方法以及動力學分析的治療方法,能夠更有效地幫助我們瞭解我們自己,能夠更加的深層的改變自己的一些行爲模式、思維模式。
5、這樣會有效的調整週圍的人際關係以及增強處理事情的能力。
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