心情不好解決方法 怎麼緩解心情不好
1、運動。今天心情很煩悶,總覺得心裏堵得慌,你不如就換上運動衣,去跑幾圈,順着小區,多跑幾趟,大汗淋漓間,你很快就能體會到運動的樂趣,估計心情也好了。當你心情不好的時候,可以選擇的運動方式有很多,只要你喜歡而且可以緩解鬱悶的心情都行哈。
2、寫日記。假如你心情不好,而且又有寫日記的習慣,那不妨就拿出日記本,提筆把自己的壞心情都寫到日記中去吧,所有的壞心情,壞情緒,都可以寫在日記裏,把所有的不快都寫在日記裏吧,相信一篇日記寫完,你的心情也會好很多了。
3、看電影。有沒有發現在你心情很不好的那一天,總想找地方發泄,大哭一場,又害怕別人看見,猛吃一頓,又害怕體重蹭蹭的就上去了,此時此刻,左右都不是,怎麼辦呢?不妨走進電影院,選擇一部自己喜歡的電影,劇中的情節,相信一定會給你的壞心情帶來衝擊,特別是選擇一部喜劇片,開懷大笑後,你還鬱悶得起來嗎?
4、約朋友。經常聽人說朋友多了路好走,心情煩悶時,很需要有一個人能聽你傾訴,此時此刻,最能當你忠實聽衆的就非你的那些朋友莫屬了,約上一個好朋友,出去走走,說說心中的苦悶,把心中的苦水都倒出來了,你會發現心情瞬間也好了,貌似世界也變美好了。
5、購物。其實,很多人在心情不好時還有一種習慣,那就是和錢過意不去,大把大把的花錢,那感覺真的很舒服,特別是女性,在心情不好時,買幾件自己喜歡的衣服,買幾個自己喜歡的包包,在不知不覺間,時間也就溜走了,隨着溜走的還有你的壞心情,東西也有了,心情也好了,最美好的感受。
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