產後發胖的3大原因 對症下藥

產後怎減肥?產後發胖的3大原因?新媽媽們在迎接了寶寶的降臨，同時身材問題也困擾着自己。產後怎樣恢復苗條的身材呢?產後減肥有什麼辦法?今天，我爲你介紹產後肥胖的三大原因，認識肥胖的原因，讓你更有效減肥。

方法/步驟

1

生活習慣 彎腰、駝背、吃飽一頓後立即坐在椅子上看電視，時間久了，小腹就自然跑了出來!這樣的生活習慣不好，應該時刻提醒自己，可在飯後到公園散步，預防脂肪的積累!

2

產後腹部肌肉鬆弛 從中國中醫的角度來看，產後肥胖最大的原因是腹部肌肉鬆弛。孕婦在懷胎十月的過程中，腹腔承重不斷增加。肝虛，筋膜變得薄弱。因此，在生下孩子後，肚子會像沒有彈性的橡皮筋，很難恢復原狀。不僅造成了腹部腫脹，而且子宮、陰道，也會失去原先的韌性和彈性。有些產後孕婦體質差，易疲勞，眼睛容易幹，怕光，情緒不穩定，容易脾氣失控，頭暈，指甲乾癟，小腹脹等，這就是現代醫學中所謂的產後荷爾蒙恢復過渡期的症狀。因此，在過渡期過後，就要積極鍛鍊身體，才能恢復肌肉彈性，消除腹部脂肪，成功減肥。

3

產後便祕 長期便祕，使腸子和胃失去它本身的功能，殘餘物的積累，隨着時間的推移，就很容易成爲小“腹”婆!這時小肚子通常是腫脹的，需要從內部解決。除了日常的鍛鍊之外，應該增加腸蠕動，可通過多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!

注意事項

以上總結了新媽媽產後發胖的三個原因，想要減肥塑造好身材，從根源下手，讓你瘦得更健康有效。