爲什麼腿疼膝蓋疼 瞭解原因對症下藥
腿疼膝蓋疼是很多人都會遇到的情況,尤其是對於一些老年人,或者是年輕人運動之後,這種情況更是常見,針對導致腿疼的不同原因,我們應該採取相應的措施緩解。
腿疼的現象很常見,但是原因卻各不相同,有些老人腿疼是因爲身體疾病,一些年輕人在運動之後有時也會腿疼,這多半是運動方法不對導致傷到了腿部肌肉、韌帶等,還有風溼病、過度疲勞等,都有可能引起腿疼,針對不同情況下的腿疼,我們要採取的措施也是不同的。
對於老年人而言,一定要注意保護好膝蓋部位的關節,不要經常跪下或是蹲到地上撿東西,或者常常坐比較低矮的凳子,這樣會增加膝蓋韌帶的磨損,加重腿部壓力。如果發現腿部有什麼不適,一定要及時就醫,不要硬撐着,老年人體質比較弱,很多病只會越拖越嚴重。
一些容易在運動後出現腿疼現象的人就需要注意自己的運動方式了,運動是好事,但一定要保護好自己,否則就適得其反了,尤其是膝蓋位置,關節結構比較複雜,韌帶、軟骨也比較集中,如果在運動過程中受到傷害而且未採取措施,可能造成長久性的嚴重後果。所以運動前後的拉伸活動,運動量的控制,都是極其重要的。
對於一些患有風溼病的人來說,保暖是非常重要的,尤其在天氣變化比較頻繁、溫度下降、下雨的時候,是風溼病的發作期,每當這個時候就需要添加衣物了。很多人的風溼病是由於年輕時不注意留下的,冬天的時候一定要做足腿部的保暖工作,不要爲了美,也不要認爲自己年輕扛得住,而不願多穿衣物,留下病根老了就很容易腿疼。
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