減肥期間腸胃蠕動慢怎麼辦 怎麼調理好呢
1、建議先去醫院消化內科檢查。如果經常性的胃腸蠕動慢首先要去醫院的消化內科檢查一下,最好是做個胃鏡、腸鏡,對於做胃腸鏡有恐懼心理的人,可以做胃腸鋇透及幽門螺旋菌檢查,排除一下是否有器質性的改變,如胃、十二指腸潰瘍,萎縮性胃炎等。
2、緩解緊張情緒釋放壓力。胃腸蠕動慢的人,半數以上與心理壓力大、情緒不穩定有關,年輕人可能與工作壓力和情感及家庭壓力有關;中老年人多與更年期及老年期抑鬱、焦慮、反應遲鈍、情緒低落等因素有關。所以,要多做自己喜歡的能讓自己快樂的事情,約上好朋友出去侃大山,嗨嗨歌,出去遠行等等,總之讓自己快樂起來是最重要的。
3、飯後不要馬上工作。飯後不要馬上進入工作狀態,飯後馬上用腦會使胃腸的血液減少,胃腸的蠕動會減慢,甚至會停滯,引起腹脹、脹氣、消化不良、便祕等。所以,飯後要休息半小時,讓胃腸有充盈的血液幫助食物消化吸收。可以聽聽舒緩的音樂,打打坐等,心情放鬆了,胃腸的蠕動自然會好的。
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