便祕吃什麼水果好 可以促使腸胃蠕動

便祕是一種非常常見的腸道疾病，主要的症狀是排便次數明顯減少，排便時間過長，而且糞便比較乾燥。一旦出現便祕之後，如果情況不是特別的嚴重，可以進行食療。

想必很多人都飽受過便祕的摧殘，便祕的危害對人的身體傷害是巨大的，女生會因爲便祕變得有贅肉、皮膚暗淡、月經不調、心情煩悶等等；男士會因爲便祕變得大腹便便、血壓升高、脾氣暴躁等等。由此可見，便祕的危害不容小覷。針對便祕的問題很多人選擇藥物治療，但是俗話說是藥三分毒，所以今天小編給大家推薦一些水果，可以很好的治療便祕。

1.香蕉

香蕉中富含着很多膳食纖維，這些膳食纖維素可以很好的促進腸胃的蠕動。在衆多水果中，香蕉的膳食纖維含量位居榜首，常常是其他普通水果的好幾倍。此外，香蕉中含有的氨基酸以及水溶性植物纖維可以很好的促進腸胃溶液的產生，促使廢棄物排出體內。

2.火龍果

火龍果不僅外觀漂亮，惹人注目，它的功能也是不容小覷。一提到火龍果很多人都會想到減肥，其實歸根結底火龍果之所以能減肥就是因爲它可以促進腸胃的蠕動，它富含着豐富的蛋白質、維生素、植物纖維素，是解決便祕的不二之選。

3.草莓

小小的草莓發揮着大大的功效，草莓有利於清腸道、排毒、養顏，即使你不便祕，在平常多吃一些草莓，也可以很好的預防。

以上便是小編爲大家列舉的一些可以治療便祕的水果，這些水果不僅可以治療便祕，在很多方面都可以促使身體健康發展，所以趕快去附近的超市買點來吃，有利於身體健康哦！