吃什麼水果通便 5種水果有效緩便祕
1、蘋果
老人在發生便祕的時候水果就是比較好的緩解方法,在發生便祕的時候可以通過食用蘋果來進行有效的改善,蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。
2、橙
相信大家對於橙子也是非常的熟悉的,很多人比較喜歡吃橙子,老人在發生便祕的時候也是可以通過橙子來進行改善的,鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。
3、山楂
山楂在秋季的時候可以說是新鮮上市,很多的人對於山楂也是非常的喜歡,山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食慾,幫助消化之功能,對便祕患者有一定益處。
4、紅棗
紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥的功用,所以在便祕時,不妨一試紅棗湯,以解決你的便祕之苦。
5、梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對淨化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對於長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。
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