通便的水果有哪些 通便的水果列述
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1、潤腸通便的水果,目前的比較常見的主要是香蕉、蘋果、火龍果等水果。
2、建議在早餐的時候,可以吃一個蘋果或者是一根香蕉,因爲它除了能夠通便還能補充維生素以及微量元素。每天早晨空腹可以喝一杯蜂蜜水,也可以起到潤腸通便的作用。
3、另外,蔬菜中像白菜、蘿蔔這樣一些高纖維的蔬菜,也是能夠起到通便的作用。平時還可以多喝點水,不要久坐,適當的運動,沒事順時針揉一揉肚子,都能夠刺激排便排氣。另外也要培養自己養成每天定時排便的這樣一個好習慣。
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