便祕吃什麼水果 你知道有哪些嗎

便祕是一種疾病，一般會讓人比較痛苦。便祕可以從飲食方面來調節，一些水果就可以幫助我們清理腸道，促使腸道蠕動。下面我們爲您介紹一下便祕吃什麼水果。

便祕是腸道系統疾病，糞便非常的乾燥，排便的時候很困難，人們在用力的時候，容易造成肛門的出血現象，久而久之還容易得痔瘡。這種疾病比較讓人頭疼，因爲便祕一般是體內腸胃系統和消化系出了問題，治療起來也比較難，嚴重的影響了生活質量。很多患有便祕的人基本都有肛腸疾病，口腔也會有異味，比較影響正常生活。

既然得了便祕，比較好的治療方式就是調養，調養主要是從飲食方面來調理治療效果比較好。便祕是由於腸道系統蠕動較慢導致的，可以吃一些水果來幫助腸道蠕動，加快排便，效果也非常的好。

便祕吃什麼水果——熟透的香蕉：熟透的香蕉具有很好的排便功能，能夠幫助腸道很好的蠕動。蘋果：蘋果營養豐富毋庸置疑，它的纖維素含量很高，天天吃一個蘋果，可以清理腸道垃圾。其他的水果，比如：柚子、橙子、火龍果、甘蔗、葡萄、鴨梨等也有很好的效果。

便祕小貼士：便祕的人不光要注意飲食，也要注意運動，有些人久坐着，就會便祕。在多吃水果的同時，也要多喝酸奶，酸奶裏面的乳酸菌能夠助消化、加快腸道排泄。注意不是所有的水果都可以吃，便祕的時候榴蓮不要吃，因爲吃多了會加重便祕。便祕嚴重的時候，可以去藥店買一些開塞露使用，這樣可以潤滑腸道，肛門也可以的到很好的保護。