月子裏能吃什麼水果 這些你知道嗎
媽媽在坐月子期間可以吃哪一些的水果?大家都知道,水果是每天的必備食物,媽媽可以在坐月子期間大量吃水果,還可以有減肥的功效哦。下面爲你做具體的介紹。
孕婦在生產的三十天之內都是稱爲坐月子。孕婦在這個月裏面都會進行對身體的一些調整,因爲子宮並沒有得到完全的復原,所以在這個月裏面,子宮要進行一定的複合和進行正常的排卵週期。
那麼孕婦在坐月子期間一定要注意個人衛生,在很多人的觀念裏面,孕婦在坐月子的時候不能洗澡也不能洗頭,怕受風涼留下病根,實際上這些是不合理的。孕婦坐月子期間一定要經常護理自己的陰部,避免有細菌的感染。產後一般一週就可以洗澡洗頭了,但是一定要用溫水洗不能用冷水,而且一定要用淋浴。
還有產後一定要室內保持通風,溫度不能過高,但是也不能太低。在半夜的時候一定要蓋好棉被,防止着涼,防止中暑的現象,重要的一點就是坐月子期間一定要避免自己的身體直接吹風扇,如果要吹的話溫度一定要在二十五度到二十八度。
如果你坐月子是在夏天,汗纔會比較多,那一定要經常換洗衣服。這樣纔會避免受風寒。在坐月子期間一定要注意補充鈣營養,記得口腔清潔,避免自己的牙齒受到損害。
在坐月子期間,媽媽可以多吃一些水果,這樣可以幫助媽媽恢復有光澤的皮膚,同時吃香蕉是可以幫助媽媽消化,蘋果可以提供豐富的維生素,還有梨、西瓜等等的水果對於在坐月子期間的媽媽來說都是很好的食物,重點是吃水果還可以減肥。
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