月經期間可以吃什麼水果這些注意事項你知道嗎

月經週期,又稱作經期、生理期,是靈長類和人類在生理上的循環週期,發生在其他的哺乳類動物則是經歷發情周期。在這個時期女性要特別注意飲食方面的問題

一、蘋果

妹子們在月經期間的時候可以多吃蘋果，這其中的主要原因就是由於蘋果本身含有的獨特的蘋果酸，可以加速我們身體體內的新陳代謝，減少下身的脂肪。而且另外一方面，蘋果本身也含有比較多的鈣成分，也可以幫助我們去除下身大腿產生的水腫的情況。所以，蘋果在月經期間吃是能起到很好的效果的。

再者，蘋果相對其它水果來說含有的營養物質也比較多，能給予我們身體內部的能量也比較高，這也有助於提高我們在月經期間的免疫抵抗力。

二、木瓜

木瓜也是一種非常適合在月經期間食用的水果之一。因爲木瓜本身含有較多的蛋白分解酵素，同樣也可以減少因爲我們吃肉類後積累在下身的脂肪量。並且木瓜含有的果膠也是一種可以很好促進胃腸消化的寶物，可以減少廢物在體內的積聚。

三、番茄

番茄可以說是在許多的蔬菜水果中含有比較多維生素的水果之一了，而且也是非常適合妹子們在月經期間吃的水果之一。因爲食用番茄後能夠起到很好的利尿的作用，同樣也可以減少下身浮腫的症狀。食用方法的話可以根據自己的個人洗好進行烹飪，像雞蛋炒番茄就是一個非常不錯的選擇。而如果是生吃的話就能起到更加不錯的功效效果。

但是妹子們需要注意的就是在生理期期間，千萬不能吃一些生冷的或者是醃製的含菌性比較多的食物，這樣子只會讓自己在月經期間顯得更加虛弱無力。