經期可以吃什麼水果 這些你需要知道

經期的女性需要注意的事情有很多，也有很多食物不能吃，那經期可以吃什麼水果呢？你知道嗎？

經期的女生在日常飲食上有很多注意事項，有很多食物在經期是不能吃的，經期飲食不注意就很容易落下病根。水果是我們日常飲食中不能缺少的食物，既然經期要注意飲食，那水果可以吃嗎？有什麼水果是可以在經期吃的呢？來了解一下吧。

1.柑橘

經期女生適當食用柑橘有利於經血的排出。

2.番石榴

石榴富含維生素C，經期女生食用有助於緩解經期水腫，也能補充維生素C。

3.草莓

草莓中含有的氨基酸可以幫助人體制造激素，有抑制毛細血管收縮的作用，對延緩衰老有很好的作用。

4.小番茄

小番茄是經期女生很好的一個選擇，小番茄是蔬菜又是水果，而且對於想要在經期減肥的女生來說，小番茄更是一個不錯的選擇。

5.蘋果

經期女生適當吃點蘋果可以補充鈣質，減少水腫，而且蘋果中富含蘋果酸，可以加快新陳代謝，對於想要減肥的女生來說，經期吃蘋果也是個不錯的選擇，蘋果對減少體內脂肪也有一定的作用。

6.奇異果

奇異果中含有的維生素C非常豐富，還富含纖維素，可以爲經期女生補充足夠的營養，同時也能加快體內脂肪的分解。