月經期間能吃什麼水果 吃這些能讓你立馬恢復好氣色

有女生來月經的時候會痛經，有些就不會有什麼影響，但不管怎麼樣，在來月經的時候免疫力會下降，所以在飲食方面一定要多加註意，哪些可以吃哪些不可以吃都要注重。

女性的第一次例假，叫初潮，當一個女性第一次來例假，那麼說明已經具備了正常的生育功能，這也是女性第一次的生理上的成長與轉變，從兒童轉變成了少女的重要階段。

例假期間，由於體質的不同，有的女性會帶有痛經的情況，而部分女性卻不受影響，但不管怎樣，例假期間，身體的免疫力下降，在排除廢血的同時體內的部分營養也會流失，所以例假期間更加需要注重飲食，不能吃寒性食物，避開冰凍等冷飲，多喝溫水不讓子宮受寒，宮寒的女性在例假期間痛經是非常嚴重的，所以更加要忌口，注重飲食。

衆所周知，水果的營養成分高，能夠補充維生素，鐵，礦物質等等各種營養元素，多吃水果對於補充體內營養成分是很有成效的，也具有美容養顏，補充營養補充水分的好處。

但在例假期間，我們不能以多吃爲好，而是要有針對性的選擇溫性水果，避開寒性水果，這樣能避免宮寒而導致痛經。

例假期間吃什麼水果好呢?

第一：榴蓮

榴蓮是水果的王，屬熱性水果，出產與亞熱帶。經期適當使用榴蓮，可以驅散體內寒氣，對於體弱有痛經經歷的女性來說是很好的選擇。

第二：櫻桃

櫻桃富含鐵元素，經期可以多吃點櫻桃，是補充體內流失的鐵元素重要幫手，同時還能促進血蛋白的再生長，增強免疫力。

第三：蘋果

蘋果是最普遍的平價的溫性水果，所謂“一日一蘋果，病菌遠離我”。老百姓悟出的道理纔是硬道理。在經期，免疫力下降就非常容易感冒生病，我們可以適當的吃些蘋果來補充維生素和款物質等等，提高免疫力，補充體內營養。

當然，除了這些，還有例如葡萄、石榴、橙子等也是溫性水果，適合在經期食用。而寒性水果例如香蕉、柿子、西瓜等等，儘量不要在例假期間食用。爲了身體的健康，也爲了能儘快恢復元氣，大家可以多選擇溫性水果。