月經期間吃什麼水果好 這些助你輕鬆度過那幾天

月經期幾乎是每個女人必經之期，女人對它既喜歡又討厭。月經期間有很多講究，比如不能碰冷水、不能洗頭、不能吃生冷的東西之類。那麼，月經期能吃水果嗎？

老人常言：生理期間一定要保養好，不然以後老了病痛多。不知道大家是什麼看法，反正小編是信了，我覺得多少是有點聯繫的。話說生理期真是麻煩，不能劇烈運動讓我們這些天生活潑的的人頭疼。而且還不能吃太辣、太冷的食物，夏天真是難過。

喜歡吃水果的妹子要注意了，很多人對生理期都有誤解，有些認爲生理期不能吃水果，還有些則認爲生理期和平時一樣，水果隨便吃，不用在意太多。其實這兩種意識都是錯誤的，生理期可以吃水果，但不是隨便吃。

生理期大家吃水果應該有選擇性，吃對了水果對我們的身體是很有好處的哦。比如說我們常見的蘋果，它可以減輕下身的浮腫，讓身體更健康。還有榴蓮、木瓜、番茄等都有類似的作用，它們富含維生素，可以減少下身及腿部脂肪堆積。

當然，生理期是個特殊時期，有的水果吃了好，有的水果我們就應該少吃或者不吃。我想那幾天忍一忍不吃一些水果也是沒問題的吧。生理期不要吃那些陰寒的水果，比如說柿子、羅漢果等。

很多女生月經期都會出現痛經現象，其實這個如果不是特別嚴重到一定要吃藥的地步的話，也是可以通過吃水果來調解的。比如說紅棗、葡萄和鴨梨等就可以使痛經得到改善，因爲它們可以分泌緩解疼痛的物質。不管怎樣，女生都應該學會愛護自己，不要在生理期貪吃，這樣對你只會有好處。