告訴你月經期間吃什麼好 輕鬆調出好氣色
女性朋友們在月經期間不僅身體上有很多的不適,心理上也會莫名的煩躁不安。那麼在這特殊的時期裏應該怎樣調節自己呢?在日常生活中和飲食上又有什麼禁忌呢?
每個女人每個月都會經歷那麼幾天的艱難日子,來月經對身體來說那是有好處的,因爲它將身體裏的垃圾去除掉,讓我們的身體更加的健康。但是來月經也會是整個人精神狀態不佳,臉上也沒有什麼血色。那麼這種特殊的時期女性朋友在日常生活中應該注意一些什麼呢?在飲食上又有什麼講究呢?接下來一起來看看在月經期間應該吃一些什麼東西對身體好。
首先在來月經的時候女性朋友們應該少碰一些冷水。因爲女性朋友們身體本來都屬於陰性,而且來月經的時候抵抗力也是非常的薄弱,如果碰冷水的話就很生病,留下病根。月經期間也不要拿重的東西,如果拿重的東西的話就很容易血崩。在吃的方面也要忌口,不能吃生冷和辛辣的食物。這些東西吃了都會造成痛經或者是月經不調。
那麼女性朋友在月經期間應該吃什麼呢?應該吃一些新鮮的蔬菜和水果,保持一個良好的心態。有不少的美妞們來月經了都會手腳冰涼肚子疼,那麼這時候我們可以和一些紅糖薑茶。現在市面上也有很多現成的,家裏可以經常備一些。如果沒有買也可以自己熬。
首先我們將姜清洗乾淨然後將姜切成片備用。接着鍋里加入適量的水,等水燒開了將姜和紅糖一起放入鍋裏熬。等到熬出姜和紅糖的味道之後就可以起鍋了。紅糖薑茶能夠起到驅寒和排除淤血的作用,月經期經可以多喝一些。
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