吃什麼水果對便祕有效 這5種輕鬆搞定
可能很多朋友經常會有便祕的情況。那麼,如果是便祕的時候,我們需要吃哪些什麼水果好呢?下面,就讓小編來爲大家來盤點幾種水果。有興趣的朋友就看看吧!
由於作息或者是習慣的問題,可能很多人經常會有便祕的現象,便祕對人的影響還是比較大的。會讓我們的心情變得鬱悶、糟糕,也可能會讓很多人會因爲便祕而有口臭的情況。那麼,如果是便祕的時候,我們需要吃些什麼水果好呢?下面,就讓小編來爲大家來盤點幾種水果吧。
1、香蕉。
一聊到治療便祕的水果,我第一個想到的就是香蕉了。也的確,香蕉治療便祕的效果是比較好的。它具有很好的清熱和潤腸的效果,對我們的便祕有很好的療效,是一個很值得我們在便祕期間吃的水果。但是有一點我們要注意的是,我們在便祕期間吃到的香蕉,一定要是那種熟透了的香蕉,如果是還沒有熟透了的香蕉吃了的話,可能還會加重我們的便祕情況。
2、火龍果。
口味清甜的火龍果,也是治療便祕很好的一種水果,它的效果遠比用香蕉來治療便祕的效果要好得多。大家可能已經知道,它的維生素含量很高,而且,更好的是它也有很好的潤腸效果。因此,我們也是可以拿新鮮的火龍果來治療我們的便祕的,但是,吃完火龍果之後,我們還需要喝多一點水,這樣子治療便祕的效果纔會更好。
3、蘋果。
紅彤彤的大蘋果也是治療便祕的好幫手哦,蘋果裏面所具有的大量的纖維素,可以讓我們的排泄物在腸道里面變得比較溼潤,這樣的話,排泄的時候纔不容易造成便祕的現象。另外,蘋果中所含有的果膠,也可以有效的促進我們腸胃的蠕動,可以改善我們輕微的腹瀉情況,因此,蘋果這種很普遍的水果是既可以治療便祕,又可以改善腹瀉,效果還非常好哦。
4、梨。
說完蘋果我們就來說說梨吧,梨也有很好的運潤肺、清熱去火的功能,另外,它還有很好的治療便祕的效果哦。我們吃梨的時候,通常會發現,它的果肉裏面有一種很粗糙的感覺。但其實,這些是裏面所含有的一些有營養成分造成的,而正是這些果肉所含有的營養成分,對我們的便祕有好的療效。既可以清熱、下火,還能治療便祕,大家快去買一袋梨來吃吧。
5、西柚。
很多妹子都會因爲西柚它獨特的酸甜口感和它很可愛、很少女的顏色和外觀,而喜歡上了這種水果。但其實,西柚的營養成分也是很高的,很多朋友還會拿西柚來治療便祕這種情況。
因此,在便祕期間,我們可以多吃一些西柚來保持我們腸道的蠕動。如果是平時的時候,我們吃多了油膩、煎炸這些熱氣、上火的東西的時候,或者是是吃的有點兒飽,我們也可以吃點西柚來給自己消消食,效果也是非常不錯的喲。
以上這五種水果,就是我今天所盤點的有效治療便祕的水果了。大家可以在自己便祕的時候多吃這些水果,幫助自己改善這種情況。
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