脾胃虛弱怎麼調理 養脾補胃,讓脾胃慢慢“強壯”

1、小米粥

2、番薯

3、大豆

4、馬鈴薯

5、南瓜

小米粥 對於脾胃虛弱的人來說，小米粥是一種很好的調理食物，不僅是容易消化，能夠減輕胃部負擔，同時在小米粥中含有大量的維生素和蛋白質，能夠幫助我們養護脾臟，調理胃部，因此脾胃虛弱的人可以經常喝小米粥。我們可以在煮小米粥的時加入一些大棗和蓮子，在早上或者夜晚的時候食用，這樣調理脾胃的效果會更好。

番薯 中醫認爲，黃色的食物是能夠幫助我們養護脾臟的，而番薯就是一種補脾胃，益血氣，促進腸道蠕動的食物。對於脾胃虛弱的人而言，經常食用番薯能夠養護脾臟，調理胃部，經常食用也能夠促進脾臟的自我修復。同時對於食慾不振，營養不良，時常便祕的患者來說，經常食用番薯，也有減輕病症的功效。

大豆 大豆是一種能夠很好的幫助我們調理脾胃的食物，有一些脾胃虛弱的患者，最明顯的表現就是腹脹難受，消化不良，食慾不振的情況發生，我們可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆漿，在平時可以多吃一些豆製品，能夠很好的幫助我們緩解脾胃虛弱的症狀，調理脾胃功能，同時大豆還有清熱解毒的效果，能夠幫助我們排出身體中過多的毒素，有益於身體健康。

馬鈴薯 馬鈴薯是一種味道甘甜，性質溫和的食物，具有補氣健脾的效果，對於脾胃虛弱的人而言，經常食用能夠緩解脾胃虛弱而出現的食慾不振，消化不良，腹脹難受的症狀，同時還能夠養護脾胃的健康，不過需要注意的是馬鈴薯，若是發芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千萬不要食用。

南瓜 中醫認爲的，黃色養脾，其實也包括了南瓜這種食物，南瓜是一種性質溫和味道甘甜的食物，具有養護脾臟，調理胃部的功能，同時中醫認爲它能夠補中益氣，殺菌消炎，同時還有止痛的效果。南瓜中含有豐富的果膠成分，這類成分能夠吸附身體內的細菌和有毒物質。起到幫助身體排毒的效果，能夠避免胃的刺激，減少胃部的潰瘍，經常食用既養護脾臟，又能幫助我們調理胃部，可謂是一舉多得。