脾胃虛弱怎麼辦

脾胃是我們消化吸收食物的主要器官，因此脾胃的好壞直接決定着我們的身體能否保持一個良好的狀態。那麼脾胃虛弱應該怎麼辦呢？下面給大家說說我的相關經驗吧。

方法/步驟

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要注意控制飲食的量。暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養均衡，葷素搭配，並配上適量的水果，通過規律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。

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可以多吃健脾胃的食物。對於脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對於肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。

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不吃生冷辛辣和油膩食物。對於脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

注意事項

無論是先天還是後天的身體素質不好，都應該通過參加積極的體育鍛煉，讓體質儘量增強。通過體育鍛煉提高胃腸功能，改善脾胃的血液循環。