黑豆怎麼吃效果最好 黑豆吃效果最好的方法

1、黑豆適合脾虛水腫、體虛多汗、腎虛、夜尿頻多、白髮比較多、腰膝痠軟、四肢麻痹、白帶增多、產後中風等症狀的人服用。

2、黑豆裏面含有人體所需的多種營養成分主要是蛋白質含量非常高。不太容易消化，食用的時候可以採用煮粥、煲湯、磨成豆漿等形式，都非常有利於吸收和消化。黑豆雖然好處很多，但是炒熟了吃會引起便祕。一般不採用炒食的方法。另外，注意黑豆的量，一次不要吃太多，黑豆還可以磨成粉和米麪混合當做主食。