吃什麼減肚子效果最好 減肚子效果最好方法

1、嚴格控制飲食數量及能量攝入，以優質蛋白爲主，如雞肉、牛肉、羊肉，食用豬肉時不要吃富含油脂的肥肉部分。

2、日常生活中對每次飲食進行能量計數，配合適量的蔬菜，水果應以低糖爲主，斷含糖的飲料，不能進食糖分含量比較大的食物。