健身的人喝什麼牛奶 健身的人喝哪種牛奶

1、全脂奶。

2、如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別喝脫脂、減脂牛奶，那些是給減肥的人用的。和其他食物比較起來，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的。短鏈脂肪比較促合成，防止肌肉分解，而且它們比其他脂肪更不容易被儲存爲體脂。