怎樣讓寶寶遠離垃圾食品 如何讓孩子遠離垃圾食品
1、家長多讓孩子認識垃圾食品,知道垃圾食品的壞處大於好處。
家長在帶孩子外出買東西時,應該經常給孩子講解哪些是垃圾食品,讓孩子能知道並基本分清楚,但是不要說垃圾食品一點也不能吃,這樣不科學。家長可以給孩子講,相對來說垃圾食品營養遠不如其它正常的食物。或者找個孩子的朋友做榜樣,說他從小不吃垃圾食品,長的很壯很結實。
2、轉移孩子注意力。
孩子是比較容易忘掉想做的事情的,吃垃圾食品也是這樣,如果孩子非要吃薯條、烤肉、火腿腸等,家長可以引導孩子轉移注意力,拿着孩子的一些喜歡的玩具讓孩子玩,或者給孩子準備新的積木或者拼圖,讓孩子有事情可以做,而不是一直亂吃東西。
3、家長要注意儘量豐富孩子的日常飲食。
家長多給孩子吃各種豐富的水果、蔬菜、奶製品等,讓孩子有飽腹感,這樣孩子就能很少的去接觸垃圾食品了。
4、適當的獎勵孩子。
如果孩子剛開始沒法完全拒絕吃垃圾食品,可以慢慢來,比如今天少吃一些,家長可以獎勵孩子一些好玩的玩具,或者一本書,來激勵孩子逐漸的遠離垃圾食品。
5、讓孩子多動手,和父母一起做飯吃,品嚐動手的樂趣。
孩子應該多動手,和父母在一起做可口的食物,比如酸奶水果沙拉等,又好吃又有營養,這樣孩子就會慢慢的不吃垃圾食品了。
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