懷孕初期飲食食譜 懷孕初期吃什麼好

1、在懷孕初期，飲食儘量要均衡化，可以多吃一些綠葉的蔬菜，吃點白菜，菠菜，胡蘿蔔，菜花，火龍果，蘋果，香蕉，桔子，葡萄含有維生素高，營養價值也是非常高的，可以補充孕早期所需要的維生素，同時還可以緩解孕吐。

2、也可以吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，豆製品等可以補充孕早期所需要的蛋白質和礦物質，懷孕初期要注意休息避免過度勞累。