孕婦燕窩的做法大全集 孕婦燕窩怎麼做

1、牛奶冰糖燕窩。取純牛奶一袋、冰糖適量，然後用燉盅燉煮10分鐘左右後加入牧葵即食燕窩即可。

當中的燕窩可以降低孕婦血壓、血糖升高的風險，而牛奶則可以幫助補充補鈣，對孕婦和胎兒的發育都有好處。

2、燕窩瘦肉粥。準備大米、瘦肉、鹽、油，然後把肉切小片，用油鹽醃製半個小時，之後將大米洗淨放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開改用小火熬煮。

待粥熬製半個小時後加入瘦肉，煮20分鐘後加入少許鹽調味後放入牧葵即食燕窩。

燕窩瘦肉粥健脾潤肺、滋陰養胃、提高免疫力，燕窩、大米合用，能健脾益氣而助生化，潤肺滋補。

3、營養燕窩鯽魚湯。準備好鯽魚、蔥姜（適量）、油鹽。

然後起鍋燒油，放入鯽魚煎至表面金黃後加開水，放入薑片燉煮一個小時，最後放入牧葵即食燕窩和蔥花、鹽，調至適合自己的口味即可。

鯽魚味甘、性平，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效，生燕溫補，滋陰潤肺，燕窩搭配鯽魚營養非常高，孕婦吃美味又營養。