孕婦吃的鱈魚豆腐怎麼做 孕婦不能吃什麼

1、首先把鱈魚切成段,用面裹一層,下入油鍋裏炸熟。

2、然後另起鍋用蔥薑蒜爆鍋,出香味後把剛纔炸好的魚段入鍋,添好水(有老湯更好),加入生抽,鹽,糖,料酒,十三香,花椒，大料,如果不是給孩子吃還可以加入乾紅辣椒，因爲我家的主要是想讓寶寶吃，所以沒放。

3、最後等水開把豆腐塊下里，再繼續燉,濃濃的香味就滿廚房都是了。

4、高脂肪食物；高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風險；寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負擔。

5、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

6、水果：龍眼、山楂。

7、醃製食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳。

8、酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。