無氧運動有哪些項目 無氧運動項目簡述
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1、常見的無氧運動爲賽跑、深蹲、投擲以及拔河,賽跑是常見的一種運動,目前也是體育比賽項目之一,可以提高肌肉的快速收縮,深蹲主要是鍛鍊肺活量,有強健心肌的作用,堅持運動可以有減肥的效果。
2、無氧運動的分類是從人體運動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的,無氧運動的概念也都是根據無氧代謝供能系統爲主演變而來,例如無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。但日常中我們所認爲的無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。
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