有氧運動和無氧運動有什麼不同 有氧運動和無氧運動區別
1、有氧運動和無氧運動,是兩種不同但聯繫緊密的運動方式,他們也各自有各自的好處。
2、對於強度稍微較低的有氧運動,可以充分燃燒體內糖分和脂肪,達到減肥效果,對於肥胖人士是不二之選。在有氧運動週期反覆運動中,還鍛鍊了心肺功能,提高了身體素質。但是,有氧運動的弊端是會分解肌肉。
3、而無氧運動則是強度比較大的運動,它對鍛鍊者的身體素質要求更高,但相應的它對肌肉鍛鍊效果也更加顯著。
4、對於想要增加肌肉維度的人來說,無氧運動是必不可少的。而想要擁有迷人的腹肌、麒麟臂、翹臀身材,都是通過無氧訓練塑造的。我們可以通過各種器械輔助訓練,在外力的刺激下,刺激肌肉的生長,達到增肌塑形的目的。
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