怎麼樣養生 如何正確的養生

1、吃飯後，我們會經常感覺困，想睡覺，但飯後立馬睡覺是不好的習慣，容易食物消耗慢，增加肥胖，增加中風風險。

2、小孩和老人吃飯後，一定不能立馬睡覺，否則可能出現食物反胃，進入呼吸道，引起窒息的情況。

3、飯後不能立馬散步，吃飯後散步，尤其是運動，會影響食物的消化，尤其是老人，會出現血壓下降的現象。

4、飯後也不要立馬洗澡，洗澡會使身體表面的血液量增多，影響胃腸的消化。

5、吃飯後，好多人會喝茶，這樣是不利於身體健康的，尤其是飯後喝濃茶，會影響人體對蛋白質的吸收，還會影響鐵的吸收。

6、我們在吃飯後最好是不要馬上開車，因爲食物的消化有時會使大腦供血不足，影響我們開車時的反映能力。