覆盆子每天吃多少克最好 覆盆子每天食用最好的量

1、建議鮮品100-150克，幹品6克。

2、覆盆子作爲水果食用時，食用的數量並沒有嚴格的規定，偶爾多食少食影響不大，不過，由於覆盆子是溫性的食物，長期大量進食的話，除了可能上火，還可能存在輕微腹瀉的風險，因此建議新鮮覆盆子一天吃100-150克是比較妥當的；若是將覆盆子作藥用，用量一般在6-12克，而日常保健一天吃6克爲宜。