如何調理身體 怎麼調理身體

1、食療調理，身體較差的人可以在飲食上進行調理，平常要多攝入蛋白質以及維生素，這些物質都可以幫助增強身體的抵抗力，此外也可以多吃一些補氣養血的食物，對於身體素質也可以起到調理的效果。

2、運動調理，體質比較差的人一定要在生活中多進行體育鍛煉，這樣可以增強身體抵抗力，在運動方式的選擇上要儘量選擇柔和的方式，比如散步、慢跑以及瑜伽等等，要知道身體素質較差的人承受能力也較差，因此不可選擇太過激烈的運動。

3、樂觀心態，不開心會影響到人體的內分泌，因此在平常生活中一定要保持樂觀的心態，這樣可以保持內環境穩定，也可以促使身體分泌出對健康有利的因子，抵抗疾病病毒侵襲並增強自身免疫力。

4、充足睡眠，經常熬夜或者睡眠習慣不太好的人很容易損傷元氣，也會導致身體素質越來越差，因此一定要保障充足優質的睡眠，這樣纔可以幫助恢復元氣提高身體素質