吃什麼能加快新陳代謝 哪些食物能加快新陳代謝
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1、蛋白。美國芝加哥營養學家大衛格洛託說,蛋白富含支鏈氨基酸,能夠爲新陳代謝“添油加火”。而且雞蛋是富含蛋白質和維生素D的,所以有利於保持營養均衡。
2、瘦肉。人體內缺鐵會導致新陳代謝變慢的。而瘦肉富含鐵,所以平時注意多攝取牛肉、豬肉等瘦肉,促進新陳代謝。瘦肉中的含脂量並不高,而且含有豐富的蛋白質和鐵。
3、綠茶。綠茶中含有一種名爲茶多酚的植物化合物。研究顯示,茶多酚能夠促進消耗脂肪。
標籤:新陳代謝
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