化橘紅泡水喝的功效與作用
橘紅是指柑橘類水果,如橙子、柚子等的果皮。將橘紅泡水喝有以下一些功效與作用:
1. 抗氧化作用:橘紅中富含豐富的維生素C和多種類黃酮化合物,具有強烈的抗氧化作用,可以中和體內自由基,預防細胞受損,延緩衰老。
2. 促進消化:橘紅中的柑橘苷和檸檬酸可以促進胃液分泌,增強胃腸蠕動,幫助消化食物,緩解胃痛和脹氣。
3. 降低血壓:橘紅中的柚皮苷具有降低血壓的作用,能夠促進血管舒張,減輕高血壓症狀。
4. 改善睡眠:橘紅中的檸檬酸具有鎮靜安眠的效果,可以幫助放鬆身心,促進睡眠質量。
5. 提神醒腦:橘紅中的香精油成分具有清新的香氣,可以提神醒腦,改善注意力和記憶力。
需要注意的是,橘紅泡水喝時,一般需要將橘紅洗淨後切成薄片,用沸水沖泡,浸泡時間不宜過長,一般爲5-10分鐘。同時,患有胃潰瘍、胃酸過多或柚果過敏的人應慎用。最好在醫生的建議下進行飲用。
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