金桔帶皮吃好還是不帶皮吃好 金桔怎麼吃最好

1、帶皮吃好。

2、金桔的皮比其果肉多80%的維生素C，而維生素C是具有美容養顏、提高抵抗力、抗氧化等功效的營養成分，吃金桔皮可以補充維生素C。

3、金桔皮富含揮發油等成分，食用可促進消化，開胃消食，對於食慾不振、積食不消的人羣很有效果，因此吃的時候帶皮吃更好。

4、金桔皮含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道中可吸水膨脹，促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用，金桔帶皮吃可以更好的通便，防治便祕。