橢圓機好還是跑步機好 有什麼區別

橢圓機好還是跑步機好，不能一概而論，需要根據鍛鍊者本人的身體情況而定。橢圓機和跑步機在用途方面其實是各有利弊的，需要根據自己不同的體質、不同的健身要求等來確定和選擇橢圓機好還是跑步機好。

橢圓機和跑步機的主要區別如下：

1、優點不同

橢圓機：具有非擊打式空調、交叉訓練能力、逆向跨越等優點。

跑步機：具有多功能性、模仿自然運動、工作高輸出、負重效果、精心研究等優點。

2、缺點不同

橢圓機：在一臺跑步機，調節坡度和速度會導致強度特殊的變化，而大多數橢圓要麼缺乏這種傾斜的功能，或者是幾乎沒有效果；雖然影響較小可以幫助防止受傷，有一個缺點。 因爲橢圓形踏板懸浮離開地面它們缺乏“負重效應”運行時，負重練習強化骨骼和肌肉，對老年人預防骨質疏鬆症尤爲重要。

2、跑步機：可能會影響關節；高強度的訓練，如傾斜的衝刺可能是危險的；不自然地把手；皮帶的大小可能會導致人們改變他們走路或跑步的方式，導致肌肉失衡和姿勢的問題。