胸部鬆弛怎麼辦 四個緩解方法推薦
1、養成站立習慣
2、冷熱水沐浴
3、健胸飲食
4、乳房按摩
方法/步驟
1養成站立習慣;養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房鬆弛。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸擡頭。
2冷熱水沐浴;冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。
3健胸飲食;健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物,配合乳房按摩並長期堅持,乳房會越來越堅挺,魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持。
4乳房按摩;晚上睡覺前的乳房按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到乳房皮膚微紅微熱爲止,最後提拉乳頭數次。
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