做家務時瘦小腿的6個小技巧

做家務看起來是一件很枯燥很煩悶的事情，但是在做家務的時候能運用上一些小技巧，還能幫助瘦小腿。今天就爲大家介紹一下：做家務時瘦小腿的6個小技巧。下面隨我一起來具體瞭解一下吧！

方法/步驟

1

踮腳 洗碗或洗菜時，雙腿稍用力，踮起腳尖，吸氣，放下，呼氣，整套動作做10次，可以拉伸小腿肌肉。

2

彎腰 洗碗後，兩腳分開與肩同寬，距水池邊一大步距離，雙手扶着水池邊緩緩彎腰，可以拉伸腰背部肌肉。

3

下蹲 將炊具放在櫥櫃的最下層，每次必須蹲下才能拿到。下蹲時兩腿併攏，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛鍊腰部及大腿力量。

4

轉腰 洗碗或洗菜時順便運動一下腰，不要把洗好的物品就近放在手旁，建議雙腳原地不動，通過轉腰將洗淨的物品放在身後的位置。

5

轉頭 利用炒菜等待的間隙，活動一下頭部及肩部。

6

手臂伸展 取較高位置的調料或炊具時，不要一拿了之，不妨用力伸展手臂，將力量由大臂一直傳導至指尖，同時雙腿用力，踮腳尖。低頭剝毛豆時，手臂適當擡高，不但能緩解頸椎壓力，還能讓手臂得到鍛鍊。

注意事項

生命在於運動，做家務把握得當，也是一種運動。擺脫做家務的煩躁情緒、無聊情緒，換個角度，邊做家務邊鍛鍊身體，一舉兩得，做家務瘦身的技能也要get哦！