氣血不足如何食補

氣血不足是很多女生的通病，補氣補血能使人臉色紅潤有光澤，精神抖擻，所以關於氣血不足如何食補的問題，吸引了不少關注。這裏我和大家分享幾個氣血不足如何食補的方子。

方法/步驟

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第一，一般對於氣血兩虛可以選用八珍湯（ 當歸10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃15g、人蔘3g、白朮10g、茯苓8g、炙甘草5g）

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第二，牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗淨，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。可補脾胃，益氣血，肥健人，適用於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

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第三，童子雞1只，黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗淨切塊，在汽鍋內放入雞塊，並放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，製得“雞露”。佐餐，飲露食肉。可益氣、補精、肥健，凡體弱、產後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。

注意事項

此外，生活中還有一些簡單的食材，不必經過複雜的烹飪過程也是氣血不足如何食補的好食材。比如南瓜，不管是煮，炒還是燒粥吃都行，因爲南瓜中含有的成分是構成血液中紅細胞的重要成分。