氣血不足吃什麼食物補得快 氣血不足吃哪些食物可以補
1、通常食物不能直接起到補氣血的作用,如果發生氣血不足,在平時飲食中可多攝入黑芝麻、阿膠、紅棗等食物,有利於輔助補氣血的效果,但依然要根據具體原因選擇相關藥物進行治療,纔可達到治療的效果。
2、黑芝麻:含有大量的脂肪、蛋白質以及糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂等營養成分,具有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,從而起到輔助補氣血的功效。
3、阿膠:其含有豐富的氨基酸以及蛋白質成分,屬於藥食同源,是一種滋陰補血的常用藥物,尤其是對於產後氣血不足的患者,遵醫囑適當的攝入,有利於促使身體恢復健康。
4、紅棗:其維生素含量比較高,具有養胃、健脾、益血、滋補之功效,且含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸成分,平時適當攝入可起到輔助益氣補血的功效。
5、出現氣血不足,通過以上飲食調理以外,可在醫生指導下服用藥物進行調理;且要注意多休息,避免過度勞累,放鬆心態,規律作息,有利於促使症狀恢復。
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